立位体前屈を柔らかくする方法!

体を柔らかくする方法は幾つもあります。

今回はこの1つの方法をご紹介します。

 

一回5秒を声に出して数えてください。

お腹に力が入っていることがポイントですよ!!

継続することで体は変わります。

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