理想のカラダを手に入れましょう！
継続して身につけるボディメイクコース
✅ キレキレの体を手に入れたい
✅ ボディメイクに興味がある
✅ スポーツができる体を作りたい
男女問わず、細マッチョを手に入れたい人はこのレッスンで間違いなし！！
筋肉量を増やし、限界まで体脂肪を削ぎ落とす！
減量成功率１００％
体脂肪率の目標目安
・メンズ：5％～10％
・レディース：19％～22％
筋力の目標目安
▶︎プッシュアップ（腕立て伏せ）
・メンズ：連続50回
・レディース：連続15回
Fitness Roomボディアジャストでは、ボディメイクコンテストを目的とした体作りでは無く
【服装を着こなせる体】
【歩く姿が素敵な体】
【運動会で活躍できる体】
【魅力が溢れる体】
この目的を持ち、一緒にトレーニングしていきます。
トレーニングとは、「訓練」という意味です。
・筋肉を鍛えること
・食事を再教育すること
・休息を大切にすること
必ず体は変わります。
私が変えてみせます！！！
達成感１００％の指導法をご期待ください。
年齢問わず、ご期待ください。
ペアレッスン2on1
| 60分2名 ¥24,000/4回 |
一人だと、心細いし不安。男性と１on1は苦手。
このような思いがあり、最適な運動プログラムに出会えないのはもったいない。
そんなあなたには、お友達やご家族を誘ってペアプランがお勧めです！
安心してレッスンにお越しください。
プレミアムレッスン(プライベート フィットネス)
| 90分 ¥36,000-/4回 |
①トレーニング
②ストレッチ
③ボディケア（マッサージ）
鍛え続けるだけでは疲労が残ったり、コリが発生する場合があり
ます。更に体が硬くなるケースも予想されます。
プレミアムレッスンでは、《①鍛える②柔軟性を上げる③癒す》
を用いて最適な体作りをご提供します。
一人ではケアまでできない人にお勧めです。
ショートタイムレッスン(プライベート フィットネス)
| 30分 ¥12,000-/4回 |
自己管理ができる場合、目的だけを短時間集中して実施します。
トレーニングorストレッチを選択して必要なプログラムをご提供します。
出張プライベートレッスン(自宅)
| 60分 ¥20,000-/4回 （片道30kmを超える場合は別途交通費が発生します） |
訪問により、ご自宅でご要望のレッスンを実施します。
事情から自宅から離れることのできない人に適応しています。
各プランの中から１つだけ！
初回限定1回¥3,000-
ファスティングのご紹介
カウンセリングから始める正しいファスティングを
ファスティングの効果は、体脂肪率減少、筋力向上、関節痛の改善、血液の浄化、動脈硬化の改善、脳・各臓器の機能改善、リンパの循環を促進します。
このように人生100年時代を掲げる日本国において、必須である健康法であります。
ファスティングの考え方は多様にあります。
良いイメージを持つ人や、悪いイメージを持つ人もいます。
その答えは簡単です。
理論を知らないまま、周りの情報だけで判断しているからです。
ファスティング指導
| 3日間 ¥50,000- |
体質改善、生活習慣病の予防・改善、運動能力向上、減量のために必須です。
