トレーニングプログラム

痩 身

減量成功率100%

 

「リバウンドしないダイエット」をご提案します

体の仕組みからアプローチする「体づくり」

✅ 体脂肪率を落としたい
✅ 健康的に痩せたい
✅ リバウンドしたくない

ダイエット

痩せたい!!その方法は多種多様です。多くの痩身は偏りがあり、一時的なシェイプアップになっています。
更に不健康に陥る人が多く、なんと社会問題になっている次第です。

その理由は単純です!
指導者が体の仕組みを “知らない” からです。安易に巷の情報だけを頼りに指導してしまっているケースが多発しています。
ボディアジャストの減量成功率は100%です。リバウンドを防ぎ、健康維持し続けれる体作りを提供します。
健康的な美しい体を作り、更にキープし続けたい人は、一緒に頑張っていきましょう。

ダイエットの事例

効果が出るダイエット事例 効果が出るダイエット 効果が出るダイエット

体組成と周囲計(Before / After)

女性:年齢32歳:身長153㎝の方

DATA Before After DATA Before After
体重 54.7 kg 49.9 kg 上腕(腕) 28 cm 26.5 cm
体脂肪率 29.6 % 27 % ウエスト 83 cm 75 cm
BMI 23.7 21.4 ヒップ 92 cm 88 cm
体内年齢 37 歳 32 歳 ふともも 47 cm 45 cm

このお客様は、過去に何度も様々なダイエットに挑戦をし、挫折しリバウンドが起きるという悪循環に悩んでおりました。そこで簡単に取り組める内容を2か月間続けていただくと効果が現れました。この内容は運動と食事ですが、誰でもどこでもできる簡単なことだけです。

しかしここからが問題です。2か月後にリバウンドをしてしまえば過去の努力と同じことです。

3か月目、私の指導内容から外れた私生活を送っておられましたが、見事リバウンドを防ぐことに成功しておられました。

 

ダイエットとは、一生健康で過ごせる体を作ることを言います。

 

短期間頑張るような方法で一生の健康を維持できるのでしょうか。できません。

これを知っている人と知らない人とでは健康に大きな差が生まれます。

リバウンドをするということは、この知らない人に当てはまるのです。

 

私の食事指導では、大半の方には毎日3食召し上がっていただきます。

昨今、1日1食がブームになりつつあります。

科学的に根拠はあります。

しかし・・・

それは個人差があるのです。

 

野菜中心の人、肉中心の人、白米か玄米か。乳製品はどうなのか?

 

現代社会において陥りやすい過ちがあります。

《最良な一つを探す》

 

これです!!!

健康情報とは、あらゆる専門家が自分の専門分野だけで解説することが圧倒的に多いです。

更に、あらゆる情報の中から平均した内容を公表します。

 

つまり、お一人お一人の体に合う食事や運動は違うのですが、分かりやすく一つや二つに絞り公表するので、人によっては効果が無かったり体調を崩す場合もあります。

 

私のレッスンでは、トレーニング理論、分子栄養学、予防医学の観点から個々の体を総合評価して最適なプログラムをご提供しております。

✅体脂肪率が落ちます。

✅筋肉と脂肪のバランスを整えます。

✅リバウンドしません。

※アドバイスに沿っていただいた場合

 

無料相談を承っておりますので、一度お問い合わせください。


ペアレッスン2on1

60分2名 ¥24,000/4回

一人だと、心細いし不安。男性と1on1は苦手。
このような思いがあり、最適な運動プログラムに出会えないのはもったいない。
そんなあなたには、お友達やご家族を誘ってペアプランがお勧めです!
安心してレッスンにお越しください。


プレミアムレッスン(プライベート フィットネス)

90分 ¥36,000-/4回

①トレーニング
②ストレッチ
③ボディケア(マッサージ)
鍛え続けるだけでは疲労が残ったり、コリが発生する場合があり
ます。更に体が硬くなるケースも予想されます。
プレミアムレッスンでは、《①鍛える②柔軟性を上げる③癒す》
を用いて最適な体作りをご提供します。
一人ではケアまでできない人にお勧めです。


ショートタイムレッスン(プライベート フィットネス)

30分 ¥12,000-/4回

自己管理ができる場合、目的だけを短時間集中して実施します。
トレーニングorストレッチを選択して必要なプログラムをご提供します。


出張プライベートレッスン(自宅)

60分 ¥20,000-/4回 (片道30kmを超える場合は別途交通費が発生します)

訪問により、ご自宅でご要望のレッスンを実施します。
事情から自宅から離れることのできない人に適応しています。

各プランの中から1つだけ!

初回限定3,000円で体験できます。


ファスティングのご紹介

カウンセリングから始める正しいファスティングを

ファスティングの効果は、体脂肪率減少、筋力向上、関節痛の改善、血液の浄化、動脈硬化の改善、脳・各臓器の機能改善、リンパの循環を促進します。
このように人生100年時代を掲げる日本国において、必須である健康法であります。
ファスティングの考え方は多様にあります。
良いイメージを持つ人や、悪いイメージを持つ人もいます。

その答えは簡単です。
理論を知らないまま、周りの情報だけで判断しているからです。

ファスティング指導

3日間 ¥50,000-

体質改善、生活習慣病の予防・改善、運動能力向上、減量のために必須です。

ご相談・ご連絡等は下記までお問い合わせください

お問い合わせ先 TEL:084-994-5437 
MOBILE:090-7771-6626
メール:shige@jpsa-aruku.com
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